שיעור הכרות עם שיטת פילאטיס מכשירים – שיעור בקבוצה, 55 דקות

מטרתו של שיעור ההכרות היא מפגש ראשוני בין צוות הסטודיו, המתאמן ושיטת פילאטיס מכשירים. שיעור ההיכרות הקבוצתי מתקיים באווירה נינוחה ורגועה ומלווה בהסברים פרטניים אודות שיטת פילאטיס והדרך הבטוחה לביצוע מושלם של התרגילים.חשוב לנו שגם מתאמנים מנוסים המגיעים עם רקע קודם של אימון פילאטיס ישתתפו בשיעור הכרות על מנת שנוכל לאבחן את רמת האימון שלהם ולהתאים להם את מסלול האימון המתאים להם במיוחד

TamarRoom Beginners – שיעורי פילאטיס מכשירים למתאמנים מתחילים – שיעור בקבוצה

בסדרת שיעורי הBeginners יילמד המתאמן ויכיר את תרגילי הבסיס של שיטת פילאטיס מכשירים, יחזק את גופו ויכין את עצמו לשלבים הבאים. בסדרת שיעורי הבסיס, המונה לפחות 5 שיעורים, מבצעים המתאמנים רצף קבוע של תרגילים ומעברים בין מכשירי הפילאטיס השונים במטרה להכיר את שמות התרגילים ולעבוד על ביצוע מדויק ונכון, כל אחד על פי רמתו וכושרו הגופני. שיעורי ה Beginners חשובים ביותר להקניית הכלים שיאפשרו למתאמנים להפיק את המרב משיעורי הפילאטיס ובד בבד לשמור על גופם ולהימנע מפציעות.

TamarRoom Intermediate – שיעורי פילאטיס מכשירים למתאמנים מתמידים – שיעור בקבוצה

לאחר שהמתאמן הכיר את בסיס התרגול של שיטת פילאטיס מכשירים, ולאחר שהמדריך החליט שהוא מתאים לעלות לרמה התרגול הבאה, יילמד המתאמן תרגילי פילאטיס נוספים אשר ישולבו כחלק אינטגרלי מהאימון. בנוסף על שילובם של תרגילי פילאטיס מכשירים חדשים, יתאפיינו שיעורי ה Intermediate במעברים מהירים יותר בין תרגילים וברצף ביצוע מאתגר. במסגרת השיעורים ברמת Intermediate תינתן שימת לב מודגשת על ביצוע נכון של תרגילי הפילאטיס תוך דגש על פרטים נוספים בכל תרגיל ותרגיל.חשוב להדגיש כי רמת Intermediate מאפשרת קשת רחבה מאד של אפשרויות אימון ותרגילי פילאטיס מכשירים, המאפשרים לצוות המקצועי משחק בשילוב בין תרגילים, כל זאת במטרה להגיע לתמהיל מדויק עבור כל מתאמן ומתאמן לשם השגת מטרות האימון שהציב לעצמו.

TamarRoom Advance – שיעורי פילאטיס מכשירים למתאמנים מתקדמים – שיעור בקבוצה

מתאמנים ותיקים, המתמידים לאורך זמן באימוני פילאטיס מכשירים באופן סדיר, יוכלו להגיע לתרגול ברמת Advance, הרמה המתקדמת של שיטת פילאטיס. במסגרת שיעורי ה Advance תבנה תוכנית אישית לכל מתאמן אשר תחשוף אותו לעוד ועוד תרגילים מתוך השיטה, תוך הקפדה דקדקנית על רמת הביצוע ועל שמירת עקרונות שיטת פילאטיס מכשירים.